众所周知，睡眠时间不足是多动症儿童常见的心理问题。
研究人员 ADHD与睡眠的联系。目前，对ADHD儿童睡眠问题的原因尚不完全理解。ADHD与睡眠剥夺的关系很明显.. 许多患有多动症的儿童和青少年难以入睡、保持睡眠或早上醒来。多动症儿童的睡眠表现如下：
他是夜间难以安顿下来。
即使他睡在床上，也不能停止思考这些事情。
晚上，他感到不安。
多动症可以自我调节，防止他在一天结束时从活动模式开关。
多动症儿童更容易做噩梦、尿床和睡眠功能障碍。
会把家庭作业或其他任务推迟到最后一分钟，这当然会让你在家里度过一个更忙碌的夜晚。
青少年或青少年可能会在夜间感到安静和美丽，因此他们更容易患上熬夜的日常习惯。
多动症儿童也有自己的情绪焦虑心理问题。我们可能会在晚上出现他们的焦虑管理，很少有活动来分散他们的注意力，这也会导致他们无法入睡。
这些夜间睡眠挑战会导致白天的问题。可以理解的是，它们会导致早上的困倦和麻烦，并整天保持警惕。这通常会导致易怒和更少的关注。
这个怪圈很难打破。但是你可以采取措施来改进，甚至提前做一些调整:
检查你孩子的睡眠时间和日常工作行程。如果他白天经常累，或者晚上睡不着，跟踪记录他的睡眠时间、睡眠环境和状态。
放学后参加运动.. 儿童和青少年经常在没有足够运动的情况下锻炼。
计划在晚上开始睡觉。建立睡前程序的可能性需要一些时间，但创造健康的睡眠周期非常重要。
每天晚上阅读。试着按照企业的顺序安排学生的睡眠时间。比如洗澡或淋浴，穿睡衣，挑衣服，打包背包，早上睡觉前看
睡前刺激减少.. 特别是，观看电子产品的时间应限制在晚上。设置允许儿童发送短信或使用电脑的时间限制，鼓励安静的活动，如阅读和听音乐，并在睡觉前尽量保持房间安静..
晚上不摄入咖啡因，包括含咖啡因的食物，如巧克力。
(用白色测试来分析噪音)或降噪机。从一些自己的孩子身上发现，它可以帮助学生排除家里或附近的其他噪音
优先安排和帮助你的孩子做家庭作业。完成更重要的任务，帮助他制定实施计划.. 使用学习作业检查表可以帮助他保持作业活动，帮助他在睡觉前完成作业。
如果你的孩子在治疗过程中经常感到焦虑。通常很难入睡或保持睡眠。他可能有什么想法，或者可能发生在学校或家里。看看他是否能描述这些问题，这样你就可以帮他处理了。如果问题仍然存在，请咨询您孩子的医生。
睡觉时告诉我们医生你的孩子是否能经常打鼾。打鼾会导致企业呼吸问题，也会降低孩子的睡眠环境质量。
这对一些孩子来说是有用的。
所有的孩子都应该睡得好。然而，当孩子有注意力问题时，睡眠不足只会加剧挑战。它给了你的孩子，注意观察他白天和晚上的睡眠是非常重要的。
