淘气的孩子看起来可爱，淘气的孩子头疼，不知疲倦的孩子让父母无助，如果你有一个多动的孩子，不要认为这是孩子的错……

根据美国国家卫生研究院最新报告，3%~5%的儿童患有多动症。在美国，大约200万儿童无法集中注意力。

"平均每个美国教室至少有一个多动症学生需要帮助。"美国国家卫生研究院表示，"多动症通常会跟人进入成年期，并造成终生情感伤害。"

        调整儿童不良饮食结构

多动症患者不能集中精力做事，所以他们总是有很多他们无法实现的梦想，这让他们失望和沮丧，也会无意中伤害他们的亲戚和朋友。

很多家长注意到，孩子吃了一些食物后会变得特别兴奋，很难入睡，尤其是巧克力和苏打(碳酸水，"可乐"饮料)或其他甜食会显得精力充沛充沛，情绪高涨，跳来跳去，极度活跃。大多数儿科医生认为糖和食品添加剂会让孩子过于兴奋，无法集中注意力。

        儿童多动症可能与饮食有关

劳拉的作者《帮助你多动症儿童的十二种方法》·J·史蒂文斯在儿童多动症领域做了25年研究。她说，最近有越来越多的证据证实，饮食结构是儿童多动症的一大重要因素。哪些饮食会让孩子多动要因人而异，让张三亢奋的也许对李四没有任何作用，这也是问题的复杂之处。

实验室研究结果显示，多动症儿童服用某些食物后，脑电波图谱发生了显著变化。多动症儿童中有一半对高糖饮食敏感，有一半对人工色素、小麦、乳制品和可可产品敏感。威廉，美国儿科医生·西尔斯博士说："虽然在大多数情况下，我们不确定儿童行为异常的简单致病变量是饮食，但一些饮食结构确实是儿童行为异常的罪魁祸首之一。"

威廉·西尔斯说："健康的饮食和均衡的营养对每个孩子都很重要，对多动症儿童更重要。儿童的大脑非常精确和脆弱；我们越关注儿童的饮食，儿童的大脑就会更正常地工作和工作。不健康的饮食结构会损害大脑的功能。"

密西比儿科医生大卫·达戈尔博士专门治疗儿童多动症。他说：高糖饮食与儿童活动的过度联系尚不清楚，但可以肯定的是，不良饮食确实会导致行为异常。"如果你只用可乐和汉堡喂孩子，不要怪孩子玩到半夜不睡觉。更不用说别的了，仅仅咖啡因就足以让孩子的行为奇怪。"

        "罪魁饮食"站出来

"黑名单"榜单上有乳制品、巧克力、小麦、裸麦(黑麦)、玉米、柑橘、豆类、鸡蛋……这些都是儿童成长必不可少的营养来源。但是如果不吃这些营养，孩子会营养不良吗？你的孩子应该避免哪些饮食？做个血液测试。饮食过敏原可报告检查结果。史蒂文斯说，除了过敏医生的意见外，父母发现血液测试结果有助于调整孩子的整体饮食计划，但也可以避免这些饮食的侵犯。

有些孩子会有脂肪酸不足。史蒂文斯大学对多动症儿童的研究发现，约40%的多动症儿童有脂肪酸不足的症状。另一项新的研究也证实了这一发现。

        别做"马大哈"家长

有很多证据表明，环境污染会改变儿童的行为。"有毒化学物质污染我们的空气、土地、食物和水源。有毒化学物质威胁我们的健康。"史蒂文斯说，"汽油、洗涤液、甲醛、香精、空气清新剂等化学物质能使儿童兴奋、易怒、易怒、注意力不稳定、分心、攻击性、抑郁、活动。"

此外，生活中的其他毒素也会产生类多动症的迹象。室内真菌和二手烟会导致儿童行为模式的突然变化。一些医生建议儿童远离毒素来源，适当增加维生素和矿物质的摄入量。

作者朵莉丝，这是你的孩子吗？·拉普博士展示了一些孩子如何降低他们的写作和绘画能力。一些接触过有毒化学品、食物、灰尘、真菌或花粉的儿童。接触过洗涤剂、杀虫剂或常见过敏原的儿童的测试分数明显较低。

拉普博士说："这些儿童通常报告极度疲劳、头痛、消化道紊乱、肌肉疼痛、反复感染、尿床、花粉热、哮喘、麻疹、学习障碍、行动障碍等。"

拉普博士发现了一些"马大哈"父母在给孩子服用中枢神经兴奋药物时，他们往往忽视药物的副作用。她建议父母必须事先弄清楚孩子的饮食或药物会对孩子的行为产生什么后果。